Klantbeleving

Ineke

“Sinds januari ’22 werk ik iedere week met Friedeke. Mijn vaste Pilates Personal Training sessie, wat ik inmiddels niet meer wil missen.

Friedeke kijkt heel goed naar mijn lichaam en ziet in één oogopslag waar de ‘pijnpunten’ zitten. We gaan er vervolgens mee aan de slag en zij traint net zo hard mee en geeft directe aanwijzingen.

Ik kijk uit naar de maandagochtend en doe alle oefeningen met veel plezier. Ik werk op de mat en de verschillende apparatuur. Sinds ik de lessen volg zijn mijn heup- en rugklachten afgenomen en denk ik bewuster na over hoe ik beweeg.

Ik ben gevoelig voor de persoonlijke benadering en ik ervaar de training als prettig en veilig. Voor mij is de Pilates les een goede en positieve start van de week!”

Ineke, bijna 70, Wassenaar.

Personal training

Mary

“Op aanraden van de sportarts ben ik bij Friedeke Pilateslessen gaan volgen. Tweemaal per week. Dit gaf direct verbetering en vervolgens bleef ik op een bepaald niveau hangen. Zolang ik dat niveau kon vasthouden was ik al tevreden.
In maart kwam Corona voorbij en de lessen gingen online. Bodyshape stond ook op het rooster, maar in mijn beleving was dat te hoog gegrepen. Op de vraag van Friedeke: "waarom probeer je niet een paar keer mee te doen? In eigen tempo en je kan de camera uitdoen en zelf bepalen of het wat voor je is."
Na 3 maanden weet ik wat deze nieuwe trainingsaanpak mij heeft opgeleverd:
Er is absoluut perspectief op verbetering! Tijdens bodyshape train je in up tempo verschillende spiergroepen. Daarvoor is het wel nodig dat je aandacht blijft houden voor een goede basis. Dat is voor mij Pilates. Want daar leer je voelen waar je tijdens de oefeningen op moet letten om niets te forceren.
Kortom: bodyshape zorgt ervoor dat ik sterker word. Pilates zorgt ervoor dat ik tijdens bodyshape ervaar wat voor mij haalbaar is om te verbeteren omdat ik voel waar ik mee bezig ben."

Groepslessen

Marco

Eigenlijk heb ik altijd wel topsport bedreven. Atletiek, basketbal. You name it, ik heb het gedaan. Mijn lijf heeft daar wel onder geleden. Of ik nu te hard mijn best heb gedaan of misschien te weinig de stabilisatiespieren heb gebruikt. Weet ik niet. Maar via mijn sportarts ben ik bij Pilates Principles terecht gekomen. Twee keer per week, 's morgen om 08.00, sta ik in de studio. Ik ben nog nooit zo vroeg ergens voor mijn bed uit gekomen. Maar het werkt. Mijn stijve lichaam is iets mobieler en de Pilates apparatuur ondersteunt mijn inflexibiliteit, best fijn. Soms komt één van mijn dochters mee, duo Pilates kan ik ook aanraden.

Friedeke weet precies wat ik nodig heb. Elke keer andere oefeningen, soms zwaar, soms makkelijk. Nou makkelijk? Totaal niet. Maar daarna ben ik flex en golf ik de sterren van de hemel. Of sta de hele dag in de keuken.

Personal training

Veronique

Omdat ik voor een knie operatie ging, wilde ik eerst wat fitter worden. Kijken wat er nog te redden was. Ik ben sportief, maar heb mijn lijf toch niet goed ingezet. Met als gevolg, slechte knieën, hele korte hamstrings en niet een hele sterke onderrug. Kortom: aan de bak. Al redelijk snel merkte ik dat mijn lijf goed vooruit ging. Ik kreeg meer ruimte en veel minder pijn.
Ik heb 3x een "second opinion" aangevraagd bij verschillende artsen. Ik begon ernstig te twijfelen over de knie operatie. Resultaat: operatie uitgesteld, het gaat super goed. Mocht ik toch een operatie willen, waarschijnlijk onvermijdelijk, dan ben ik sterker en soepeler. Iets wat mijn revalidatie en herstel alleen maar ten goede zal komen. Ik ben erg blij, maar vooral best trots op mijzelf dat ik nu mijn lijf goed gebruik. Een investering, ik moet hard werken, maar Friedeke is eerlijk en deskundig. En het is ook gewoon leuk!

Personal training