Pilates en mindfulness
Wanneer je Pilates training iets verder gaat dan alleen het anatomische.
Bewust bewegen
Omdat Pilates bij uitstek zo holistisch is, kom je er al snel achter dat het over "hoofd en lijf" gaat. Mind en body. Mindfulness, dus.
Zodra je in mijn training gaat voelen wat een oefening doet, dan gaat het al snel heel hard. Wanneer je de oefeningen heel "mindfull" doet, dus gewoon heel bewust, krijg je instant feedback. Je voelt de kracht, of ontspanning. Zit je teveel in je hoofd, is er geen focus, ervaar je dit niet.
De kracht van de beweging
De bewegingen van Pilates raken spieren, maar ook energiebanen, die tussen de spieren door lopen. Als een soort rivieren. Die energiebanen staan weer in verband met je organen, die op hun manier ook weer emotionele functies hebben. De Chinese Geneeswijze bestaat al eeuwen, Pilates al meer dan 100 jaar. Het is allemaal gebaseerd op de wetenschap. Maar weten is nog niet voelen en doen.
Ik koppel bepaalde bewegingen achter elkaar. Wanneer deze bewegingen elkaar opvolgen voelt het logisch, daar hoef je niet over na te denken, dat doe ik. Door deze bewegingen bewust te doen, je ademhaling erbij te betrekken ga je direct de energie voelen. Niets bijzonders, immers, zuurstof geeft energie. Je gaat er bewust mee om en het geeft je kracht.
Het doel van een oefening
Bij een "shoulderbridge", een bruggetje, werk je mobiliteit van je wervelkolom. Het heeft niets met billen en hamstrings te maken, zij assisteren de beweging. Maar je maakt op een rustige wijze je wervelkolom soepel door je buikspieren te gebruiken. De oefeningen doe je heel mindfull = bewust. Je moet echt goed voelen wat je doet. Geen makkelijke oefening, maar wel eentje met een groot rendement.
"Leg circles", ook zo'n wezenloos lastige oefening. Hierbij komen flexibiliteit, mobiliteit en stabiliteit heel erg naar voren. Je wordt direct met je neus op je eigen uitdagingen gewezen. Maar ga je deze oefening beheersen, vooropgesteld dat je altijd progressie kunt maken, ga je steeds beter voelen wat het voor je kan doen.